「産後、体型の変化や腰・骨盤まわりの違和感が気になるけれど、骨盤矯正はいつから始めていいの？」と疑問に思うママはとても多いです。
「まだ悪露（おろ）が続いているけれど大丈夫？」「帝王切開だから傷が痛むけれど通える？」など、デリケートな時期だからこそ不安になりますよね。
産後の骨盤矯正は、１ヶ月検診が終わったら開始時期の目安となります。
今回は、悪露や帝王切開時の注意点を含め、産後骨盤矯正を安心して始めるための正しい知識について分かりやすく解説します。
産後の骨盤矯正を始める時期の正しい目安
出産方法やお体の回復状況によって、骨盤矯正を始められるタイミングは異なります。まずは一般的な目安を確認してみましょう。
自然分娩（普通分娩）の場合：１ヶ月検診後から
自然分娩の場合、産後1ヶ月健診で医師から「お体の回復に問題がない」「日常生活に戻ってよい」と判断されてから始めるのが一般的です。
産後2ヶ月〜6ヶ月頃は、まだお体がデリケートで変化しやすい時期でもあるため、無理のない範囲でお体のバランスを優しく整えていくのに適したタイミングとされています。
帝王切開の場合：
帝王切開で出産された場合もお体の内部（骨盤まわりなど）では同様の変化が起きていますが、お腹の傷口の回復を優先する必要があります。1ヶ月健診後から傷の治りを見ながら進めていきます。
悪露（おろ）が続いている時期に通っても大丈夫？
「少量の悪露がまだ続いているけれど、早めに骨盤矯正に行っても大丈夫？」と焦る気持ちもあるかもしれません。しかし、悪露が完全に落ち着くまでは無理をせず、骨盤矯正は控えるのが賢明です。
悪露は、出産後に子宮が元の状態へと回復していく過程で排出される分泌物（血液や分泌液の混ざったもの）のことです。一般的には産後4週間〜6週間程度で治まりますが、回復のペースには個人差があります。悪露が出ている間は子宮がまだ回復の途中にあります。このデリケートな時期にお体に強い刺激や負担を与えてしまうと、お体の自然な回復を妨げてしまう可能性があります。そのため、まずは体調を最優先に考えていただくことが大切です。
※もし、発熱を伴う場合や、悪露の量に異常がある場合、長引く出血などがある場合は、骨盤矯正を受ける前に必ず産婦人科などの専門の医療機関を受診してください。骨盤矯正はこれらを治療するためのものではありません。
産後半年以上経っていても遅くない？
「ゴールデンタイムと呼ばれる産後6ヶ月を過ぎてしまったから、もう手遅れ？」と心配する必要はありません。
確かに骨盤がまだ柔らかい早い時期のほうが変化を感じやすい面はありますが、産後半年以上、あるいは1年以上が経過している場合でも、お体の状態に合わせたサポートを行うことは十分に可能です。
当院では、お体の状態に合わせた「骨盤矯正」と、筋肉にアプローチするプログラム（ラクトレ）を組み合わせたプランなどをご提案しています。日常の姿勢の癖や筋力の低下をケアし、健やかでお体の負担の少ない姿勢を維持できるようサポートすることを目的とした施術を行っています。
当院のこだわりと、ママが通いやすい安心のサポート体制
産後の敏感なお体への施術だからこそ、当院ではママが安心して通える環境づくりにこだわっています。
- 徹底したヒアリングとご説明：初回のご予約・ご来院時に「今最も解決したいお悩みや不安」を詳しくヒアリングいたします。そして、お一人おひとりのその日の状態に合わせた施術方針やメニューについて、施術を始める前に分かりやすく丁寧にご説明します。
- 赤ちゃん連れでも安心の環境：院内にはバウンサー（2台程度）や抱っこ紐を完備しています。手が空いているスタッフが積極的に泣いている赤ちゃんを抱っこするなど、院全体で子連れでのご来院を歓迎・サポートいたします。
- 通いやすさ抜群の駐車場：お車社会の特性に合わせ、ゆったりと駐められる駐車場を確保しています。
施術料金や保険適用の仕組みについてのご注意
整骨院へ通う際、「保険は使えるのかな？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。
産後の骨盤矯正や姿勢改善、骨盤ケアといった施術は、一般的に健康保険の対象外となり「自費施術（自由診療）」での対応となります。
整骨院で健康保険が適用できるのは、外傷性が明らかな急性・亜急性の「骨折、脱臼、打撲、捻挫、挫傷（肉離れなど）」に限られます。
なお、骨折や脱臼の施術（応急手当を除く）については、医師の同意が必要となります。
ご来院時に詳しい料金システムや必要な回数・期間についても最初にお伝えいたしますので、安心してご相談ください。
まとめ
産後の骨盤矯正を始める目安は、１ヶ月検診後です。悪露が続いている間や、お腹の傷口が痛むときはお体の回復を最優先させましょう。
産後はご自身のお体のケアが後回しになりがちですが、これからの楽しい育児のためにも、ぜひお体をいたわってあげてください。
当院では、お体が安定した後の日常的なメンテナンスや、お体のバランスを整えるケアとして、お一人おひとりの状態に合わせた丁寧な施術でサポートいたします。
